Перевод задания: Прочитайте и переведите текст.

Здоровому взрослому человеку, ведущему малоподвижный образ жизни и живущему в умеренном климате, следует выпивать не менее 1,5 литра воды в день. Половину необходимой воды человек получает с пищей, особенно с фруктами и овощами. Более 70% тела состоит из воды. Каждый день мы теряем некоторое количество воды.

За каждые двадцать четыре часа организм человека теряет около 0,5 литра воды через лёгкие, потовые железы и почки. Если организм теряет 20% содержащейся в нём воды, человек может умереть. Максимальное время, которое человек может прожить без воды, составляет примерно 7–10 дней.

Пейте воду каждый день (примерно 1,5 литра) и через равные промежутки времени — 8 раз в день (до, во время и между приёмами пищи), не дожидаясь жажды. Это важная часть здорового образа жизни!

Поделись с друзьями