Витамин | Функции | Симптомы авитаминоза и гиповитаминоза | Источники витамина для организма |
---|---|---|---|
В2 | Влияет на состояние эпителия и функции слизистой оболочки ротовой полости | Нарушение зрения, трещины в углу рта | Молочные продукты, яйца, |
В12 | Созревание клеток крови в красном костном мозге | Малокровие | Продукты животного происхождения |
174.
Витамин | Функции | Симптомы авитаминоза и гиповитаминоза | Источники витамина для организма |
---|---|---|---|
А | Зрение | «Куриная слепота» | Продукты животного происхождения, тыква, сладкий перец |
D | Развитие и рост костей | Рахит и размягчение костей. Искривление костей, сниженный тонус мышц | Яичный желток, печень, рыбий жир, петрушка, икра |
E | Нормальное функционирование органов размножения | Анемия, нервные расстройства, мышечная дистрофия | Яичный желток, рыбий жир, молоко, овсянка |