Физические упражнения древнего человека были неразрывно связаны с его повседневной жизнью и служили для выживания. Они включали в себя естественные движения, такие как бег, прыжки, лазание, метание, плавание, которые были необходимы для охоты, защиты от хищников и преодоления препятствий.