1. Что вам известно о солнечном ударе: признаки, способы оказания помощи? 2. Приходилось ли вам быть свидетелем или участником оказания помощи при солнечном ударе? На что следует обратить внимание? 3. Каковы признаки перегревания? Как оказать помощь пострадавшему от перегревания? 4. Изучив материал параграфа, опишите, какие риски возможны, если не соблюдать правила приёма солнечных ванн.

Проверяем знания

1. О солнечном ударе:

• Признаки: покраснение кожи, учащенное сердцебиение, головная боль, головокружение, тошнота, слабость, повышение температуры тела, возможна потеря сознания.
• Способы оказания помощи: перенести пострадавшего в тень или прохладное помещение, обеспечить покой, расстегнуть стесняющую одежду, обернуть влажной простыней или обмахивать, дать прохладное питье (если в сознании). При потере сознания — вызвать скорую помощь.

2. Личный опыт оказания помощи при солнечном ударе:

• Если приходилось: Важно сохранять спокойствие, действовать быстро и четко, следуя вышеуказанным шагам.
• На что обратить внимание: Следить за дыханием и пульсом пострадавшего, оценивать степень его сознания, не оставлять одного до приезда медиков.

3. О перегревании:

• Признаки: повышенная утомляемость, слабость, головокружение, головная боль, покраснение кожи, обильное потоотделение (в начале), затем сухость кожи, учащенное дыхание и пульс, возможны мышечные судороги.
• Помощь: Перенести в тень, дать отдохнуть, обеспечить доступ свежего воздуха, дать прохладное питье, смочить кожу водой.

4. Риски при несоблюдении правил солнечных ванн:

• Кратковременные риски: солнечный ожог, обезвоживание, тепловой удар, перегревание.
• Долгосрочные риски: преждевременное старение кожи, повышенный риск развития рака кожи.
• Правила: принимать солнечные ванны в утренние и вечерние часы, постепенно увеличивать время пребывания на солнце, использовать солнцезащитные средства, носить головной убор, пить достаточно жидкости.