1. На основе текста параграфа самостоятельно коротко сформулируйте главное правило безопасного отдыха на воде (не более трёх предложений). 2. Выпишите правила запрета. Около каждого поставьте «знаю», «не знаю». 3. Ориентируясь на содержание учебника, разработайте памятку оказания помощи при солнечном ударе. 4. Проанализируйте правила купания в открытых водоёмах. Соблюдаете вы их или нет? 5. Как справиться с судорогой во время плавания? Опишите несколько приёмов.

Текст параграфа и правила, на которые ссылаются задания, не предоставлены, поэтому нельзя точно выписать именно их формулировки или оценить, соблюдаете ли вы их лично. Ниже — безопасный условный вариант; сверяйте его с учебником, а в пункте 4 ответьте о себе.

1. Купайтесь только в разрешённых местах, где есть спасатели, и не заходите в воду в одиночку. Не ныряйте в незнакомом месте и не заплывайте за ограждения. Выполняйте указания взрослых и спасателей.

2. Правила запрета (пример):

• Не купаться в незнакомых и необорудованных местах — знаю.
• Не заплывать за буйки и ограждения — знаю.
• Не нырять в незнакомом месте — знаю.
• Не плавать во время грозы, при плохом самочувствии или сразу после еды — знаю.
• Не толкать других и не подавать ложных сигналов бедствия — знаю.

Отметки «знаю» приведены как образец: замените их на собственную оценку.

3. Памятка при подозрении на солнечный удар:

1. Переместите пострадавшего в тень или прохладное помещение, уложите и ослабьте тесную одежду.
2. Вызовите скорую помощь по номеру 112 или 103, особенно если человек спутан, теряет сознание, у него судороги или высокая температура.
3. Охлаждайте тело прохладной влажной тканью, обеспечьте движение воздуха. Не прикладывайте лёд непосредственно к коже.
4. Если человек в сознании и может глотать, предлагайте прохладную воду небольшими глотками. Не давайте пить человеку без сознания или с нарушенным глотанием.
5. Следите за дыханием. Если человек без сознания, но дышит, уложите его на бок; если нормального дыхания нет, начинайте сердечно-лёгочную реанимацию, если умеете, и следуйте указаниям диспетчера.

4. Личный ответ по образцу: «Я стараюсь соблюдать правила купания: выбираю разрешённое место, не заплываю за буйки и выполняю указания спасателей. [Укажите, какие правила вы соблюдаете и какие иногда нарушаете.]»

5. Если во время плавания свело мышцу:

1. Сохраняйте спокойствие, позовите на помощь и постарайтесь удерживать лицо над водой.
2. Если рядом есть берег или опора, держитесь за неё и осторожно растяните сведённую мышцу. При судороге стопы потяните носок на себя; при возможности мягко помассируйте мышцу.
3. Двигайтесь к берегу спокойно, предпочтительно на спине или помогая себе свободными конечностями. Не тратьте силы на резкие движения.
4. Если не получается выбраться, продолжайте звать на помощь и держаться на воде; не стесняйтесь подать сигнал бедствия.

Не полагайтесь на опасный приём «нырнуть и сильно уколоть мышцу»: безопаснее удержаться на воде, позвать помощь и выбраться к опоре или берегу.