1. Ответьте на вопросы: 1) Что такое силовые способности? 2) Какие мышцы развивает силовая гимнастика? 3) Почему нагрузку нужно увеличивать постепенно?

1. Силовые способности — это способность человека развивать мышечное усилие и преодолевать сопротивление.
2. Силовая гимнастика развивает мышцы рук, плечевого пояса, груди, спины, живота и ног.
3. Нагрузку увеличивают постепенно, чтобы организм успевал адаптироваться, а мышцы, суставы и связки не перегружались. Это снижает риск травм.

Ответ: силовые способности помогают выполнять движения с усилием; силовая гимнастика укрепляет основные группы мышц; постепенное увеличение нагрузки необходимо для безопасности и эффективного развития.