1) Рассчитайте рекомендуемую калорийность второго завтрака, если Илья питается 4 раза в день.

Решение:

Согласно Таблице 1, второй завтрак составляет 18% от суточной нормы калорийности.

Илья — 17-летний подросток. По Таблице 2, энергетическая потребность для возраста «16 и старше» составляет 3100 ккал.

Рассчитаем калорийность второго завтрака:

\[ 3100 \text{ ккал} \times 18\% = 3100 \times 0.18 = 558 \text{ ккал} \]