1. Составить примерный план своего дня (распределение личного времени).

Примерный распорядок дня (время условное — при необходимости измените его под свой режим):

1. 7:00–7:30 — подъём, умывание, зарядка.
2. 7:30–8:00 — завтрак и сборы.
3. 8:00–14:00 — дорога в школу и занятия.
4. 14:00–14:30 — обед и отдых.
5. 14:30–16:00 — выполнение домашних заданий.
6. 16:00–17:30 — прогулка или занятие спортом.
7. 17:30–18:30 — хобби и свободное время.
8. 18:30–19:00 — ужин.
9. 19:00–20:30 — общение с семьёй, чтение или подготовка к следующему дню.
10. 20:30–21:00 — вечерние гигиенические процедуры.
11. 21:00–7:00 — сон.