Алгебра
Английский
Биология
География
Геометрия
История
Русский
Обществознание
Физика
Химия
Информатика
Литература
Математика
Ответ:
По описанным ситуациям следует рассмотреть йод, железо и магний.
| Минеральный элемент | Пути поступления | Симптомы дефицита | Симптомы избытка |
|---|---|---|---|
| Йод | Йодированная соль, морская рыба и морепродукты, морская капуста, молочные продукты | Сонливость, утомляемость, ухудшение памяти, зябкость, увеличение щитовидной железы | Раздражительность, сердцебиение, потливость, дрожь, нарушения работы щитовидной железы |
| Железо | Мясо, печень, рыба, яйца, бобовые, гречка, зелёные овощи | Бледность, слабость, быстрая утомляемость, головокружение, одышка, снижение работоспособности | Тошнота, боли в животе, нарушение работы печени и других органов |
| Магний | Орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты, бананы, какао | Мышечные подёргивания и судороги, раздражительность, тревожность, нарушения сна, утомляемость | Слабость, сонливость, снижение артериального давления, тошнота, нарушения сердечного ритма |
