1. Узнайте у взрослых, в каком документе записаны санитарные правила и нормы работы за компьютером для подросткового возраста. Найдите в Интернете этот документ. (Вспомните, что вы делали подобную работу в 5 классе.) Выпишите необходимые правила, подготовьте памятку.

Памятка «Как безопасно работать за компьютером»

Санитарные требования к условиям обучения и использования электронных средств содержатся, в частности, в санитарных правилах СП 2.4.3648-20 и гигиенических нормативах СанПиН 1.2.3685-21. Для учебных занятий продолжительность непрерывной работы с компьютером зависит от класса: в 5–9-х классах — не более 30 минут, в 10–11-х — не более 35 минут. При подготовке памятки нужно учитывать действующие редакции документов и правила, установленные школой.

1. Сиди прямо, опираясь спиной на спинку стула; поставь ноги на пол или подставку.
2. Расположи монитор прямо перед собой. Расстояние от глаз до экрана — примерно 50–70 см; верхняя часть экрана должна быть на уровне глаз или немного ниже.
3. Работай при достаточном освещении: экран не должен бликовать, а свет не должен светить прямо в глаза.
4. Не превышай установленное для своего класса время непрерывной работы. Во время перерыва встань, пройдись, посмотри вдаль и дай глазам отдохнуть.
5. Не ешь и не пей рядом с компьютером; держи рабочее место чистым и не трогай провода и розетки мокрыми руками.
6. При боли в глазах, головной боли или ухудшении самочувствия прекрати работу и сообщи взрослому.