1. Возьмите груз массой 2 кг (можно использовать пластиковую бутылку объёмом 2 л, наполненную водой) и держите его на вытянутой руке на уровне плеч. Отметьте время, когда рука начнёт опускаться, дрожать и совсем опустится. Наступило утомление.

Условный пример наблюдений: время приведено для образца — при выполнении опыта запишите собственные результаты.

1. Подняли груз и удерживали руку горизонтально, включив секундомер.
2. Через 35 с рука начала опускаться.
3. Через 50 с появилась заметная дрожь.
4. Через 65 с удерживать руку на уровне плеч уже не удалось; опыт завершили.

При удерживании неподвижного груза мышцы выполняют статическую работу. Утомление проявляется постепенно: становится трудно сохранять положение, появляется дрожь, а затем рука опускается. Не продолжайте опыт через боль или сильный дискомфорт.

Вывод: при длительном статическом напряжении мышцы утомляются.