1. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на (а) развитие физических качеств людей; б) поддержание высокой работоспособности людей; в) подготовку к профессиональной деятельности; г) сохранение и улучшение здоровья людей 2. Дневник самоконтроля нужно вести для: (а) отслеживания изменений в развитии своего организма б) отчета о проделанной работе перед учителем физической культуры в) консультации с родителями по возникающим проблемам 3. Назовите основные причины появления лишнего веса: а) пропуск уроков физической культуры (6) избыточное питание и недостаточная двигательная активность в) избыток в пище жиров, углеводов, белков и слабые мышцы 4. С какой целью планируют режим дня? а) с целью организации рационального режима питания; б) с целью четкой организации текущих дел, их выполнения в установленные сроки; в) с целью высвобождения времени на отдых и снятия нервных напряжений; • с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма. 5. Что понимается под закаливанием 8 купание в холодной воде и хождение босиком; б) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми; В укрепление здоровья; г) приспособление организма к воздействию внешней среды. 6. Первой ступенью закаливания организма является закаливание.... а) водой. б) солнцем. в) воздухом. холодом. 7. Главной причиной нарушения осанки является: а) привычка к определенным позам, 6) отсутствие движений во время школьных уроков, В ношение сумки-портфеля на одном плече. г) слабость мышц. 8. Признаки, не характерные для правильной осанки: а) развернутые плечи, ровная спина, б) запрокинутая или опущенная голова, в) приподнятая грудь, г) через ухо, плечо, тазобедренный сустав и лодыжку можно провести прямую линию. 9. Вход в спортивный зал а) разрешается в спортивной форме б) разрешается только в присутствии преподавателя в) разрешается в присутствии дежурного 10. Главная причина травматизма а) невнимательность 6) нарушение дисциплины в) нарушение формы одежды 11. При выполнении физических упражнений потоком (один за другим) а) выполнять упражнение произвольно (когда захочется) 6) выполнять упражнение быстро в) соблюдать достаточную дистанцию, чтобы не было столкновений 12. Можно ли выполнять сложные двигательные действия без разминки а) нет б) можно, но осторожно ву можно 13 Режим дня и как он влияет на организм человека

Задание 1

Здоровый образ жизни – это комплекс мер, направленных на поддержание и улучшение здоровья человека.

• Правильный ответ: а) развитие физических качеств людей. Хотя все варианты способствуют здоровью, развитие физических качеств является основой здорового образа жизни.

Задание 2

Дневник самоконтроля помогает отслеживать свое состояние и понимать, как организм реагирует на нагрузки и режим.

• Правильный ответ: а) отслеживания изменений в развитии своего организма.

Задание 3

Лишний вес чаще всего появляется из-за дисбаланса между потреблением энергии (питание) и её расходом (двигательная активность).

• Правильный ответ: б) избыточное питание и недостаточная двигательная активность.

Задание 4

Режим дня нужен для организации всей деятельности, чтобы успевать делать всё необходимое и при этом отдыхать.

• Правильный ответ: б) с целью четкой организации текущих дел, их выполнения в установленные сроки.

Задание 5

Закаливание – это приспособление организма к неблагоприятным условиям среды, например, к холоду или жаре.

• Правильный ответ: в) укрепление здоровья. Вариант г) описывает сам процесс, а не цель. Вариант б) – это пример закаливания, а не его определение.

Задание 6

Самый первый и самый доступный вид закаливания – это воздух.

• Правильный ответ: в) воздухом.

Задание 7

Чаще всего проблемы с осанкой возникают из-за неправильных поз, которые мы принимаем постоянно.

• Правильный ответ: а) привычка к определенным позам.

Задание 8

Правильная осанка характеризуется симметрией и ровностью. Приподнятая грудь, развернутые плечи и ровная спина – это признаки хорошей осанки.

• Правильный ответ: в) приподнятая грудь. (Это признак хорошей осанки, а не нехарактерный).

Задание 9

В спортивный зал можно заходить только в спортивной форме, чтобы не загрязнять зал и инвентарь.

• Правильный ответ: а) разрешается в спортивной форме.

Задание 10

Большинство травм происходит из-за того, что люди не внимательны или нарушают правила.

• Правильный ответ: а) невнимательность.

Задание 11

При выполнении упражнений потоком важно соблюдать дистанцию, чтобы не столкнуться друг с другом.

• Правильный ответ: в) соблюдать достаточную дистанцию, чтобы не было столкновений.

Задание 12

Сложные двигательные действия требуют хорошей подготовки, поэтому разминка обязательна.

• Правильный ответ: а) нет.

Задание 13

Режим дня – это распорядок чередования бодрствования и сна, различных видов деятельности и отдыха. Он помогает организму работать правильно, поддерживает здоровье и работоспособность.