10. Как избежать манипуляции?

Ответ: Научиться говорить нет

Обоснование: Умение говорить «нет» — это один из ключевых навыков для защиты своих границ и предотвращения манипуляций. Это позволяет человеку контролировать свое время, энергию и ресурсы, а также сохранять свою автономию.