11. Что такое «динамическая растяжка»? Выберите правильный вариант ответа.

Привет! Давай разберемся, что такое динамическая растяжка.

Динамическая растяжка — это комплекс упражнений, где движения выполняются плавно, с постепенным увеличением амплитуды. Это похоже на разогрев перед тренировкой, когда ты делаешь махи руками, ногами, наклоны.

Давай посмотрим на варианты:

• Первый вариант описывает упражнения с партнером или инвентарем, что больше похоже на силовые или пассивные упражнения.
• Второй вариант говорит о статическом удержании позы, что является статической растяжкой.
• Третий вариант точно описывает динамическую растяжку: мягкие, пружинящие движения с постепенно увеличивающейся амплитудой.

Ответ: Это упражнения, которые подразумевают мягкие пружинящие двигательные действия с постепенно увеличивающейся амплитудой движений.