11. Для воспитания правильной осанки наиболее эффективным является сочетание силовых упражнений на мышцы спины с упражнениями на: а) Растягивание передней поверхности бедра; б) Укрепление мышечного корсета живота (пресса) и обучение самокоррекции у зеркала/стены; в) Развитие максимальной силы кистевого хвата; г) Длительную задержку дыхания.

Для формирования осанки важно укреплять не только мышцы спины, но и мышцы живота, а также учиться контролировать положение тела.

Ответ: б) Укрепление мышечного корсета живота и обучение самокоррекции у зеркала или стены.