11. Основным средством физического воспитания являются: а) физические упражнения; б) оздоровительные силы природы; в) гигиенические факторы; г) тренажеры, гири, гантели, штанга, мячи.

Главное средство физического воспитания — физические упражнения. Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы также используются, но относятся к дополнительным средствам; тренажёры и спортивный инвентарь служат оборудованием для выполнения упражнений.

Ответ: а) физические упражнения.