12. Выберите из перечисленных утверждений правила профилактики травматизма, которые необходимо соблюдать во время занятий на развитие гибкости. Выберите один или несколько вариантов ответов. Баллы начисляются в зависимости от количества правильно отмеченных ответов.

Решение:

Для профилактики травматизма во время занятий на развитие гибкости важно соблюдать следующие правила:

• Перед выполнением упражнения обратите внимание на правильную технику его выполнения.
• При появлении резких болевых ощущений прекратите выполнение упражнения.

Объяснение:

• Правильная техника — это основа безопасности. Неправильное выполнение упражнений может привести к растяжениям, разрывам мышц или связок, а также к другим травмам.
• Болевые ощущения — это сигнал организма о том, что нагрузка слишком велика или выполняется неправильно. Игнорирование боли может усугубить травму.
• Расслабление во время выполнения упражнений на гибкость может быть полезным, но оно не является основным правилом профилактики травматизма. Главное — это техника и внимание к ощущениям тела.

Ответ: Перед выполнением упражнения обратите внимание на правильную технику его выполнения. При появлении резких болевых ощущений прекратите выполнение упражнения.