13. При самостоятельных занятиях легкой атлетикой наиболее эффективным является контроль за физической нагрузкой ... а) по частоте дыхания; б) по частоте сердечных сокращений; в) по снижению скорости бега; г) по самочувствию.

Частота сердечных сокращений объективно отражает реакцию организма на физическую нагрузку. Самочувствие и дыхание также важны, но менее точны как основной показатель контроля.

Ответ: б) по частоте сердечных сокращений.