16. Расставьте в наиболее правильном порядке этапы выполнения утренней гигиенической гимнастики (зарядки). Ответ цифрами запишите в бланк ответа. 1) Выполнение упражнений на гибкость и растягивание основных мышечных групп. 2) Ходьба на месте, переходящая в лёгкий бег. 3) Упражнения для мышц рук и плечевого пояса (рывки, круговые движения). 4) Восстановление дыхания и упражнения на расслабление. 5) Подпрыгивания.

Сначала организм постепенно разогревают ходьбой и лёгким бегом. Затем выполняют упражнения для рук и плечевого пояса, после них — подпрыгивания. Завершают основную часть упражнениями на гибкость и растягивание, а в конце восстанавливают дыхание и расслабляются.

Ответ: 2, 3, 5, 1, 4.