2. Какие расстройства сна вам известны и что их может вызывать?

2. Расстройства сна:

Известные расстройства сна:

• Бессонница (инсомния) — трудности с засыпанием или поддержанием сна.
• Лунатизм (сомнамбулизм) — хождение и выполнение действий во сне.
• Ночные кошмары — страшные, тревожные сны.
• Нарколепсия — внезапные приступы сонливости в течение дня.

Что может вызывать расстройства сна:

• Стресс, тревога, депрессия.
• Нарушение режима сна и бодрствования.
• Употребление кофеина или алкоголя перед сном.
• Неудобная обстановка для сна (шум, свет).
• Некоторые заболевания и прием лекарств.

Пример из жизни: У моей подруги случалась бессонница из-за сильного стресса перед экзаменами. Она долго не могла уснуть, а если и засыпала, то просыпалась от малейшего шума.