2. Какие рекомендации по питанию вы можете дать человеку?

До консультации врача можно придерживаться разнообразного рациона, не пытаясь лечить анализы только пищей.

• Включать источники железа: мясо, рыбу, яйца, бобовые и обогащённые железом продукты. Растительные источники сочетать с продуктами, содержащими витамин C.
• Чай и кофе лучше не пить непосредственно вместе с богатой железом едой, поскольку они могут ухудшать усвоение негемового железа.
• Не начинать самостоятельно принимать железо, медь, витамин D или высокие дозы других добавок: сначала нужно подтвердить отклонения и выяснить их причины.
• Для оценки рациона полезно записать питание за несколько обычных дней и обсудить его с врачом или диетологом.

При выраженной одышке, боли в груди, обмороке, сильном сердцебиении или резком ухудшении самочувствия нужна срочная медицинская помощь.