2. Попробуйте регулярно делать гимнастику для глаз.

Пример простой гимнастики для глаз. Все упражнения выполняйте медленно, без напряжения, по 5–10 раз:

1. Быстро поморгайте в течение 10–15 секунд.
2. Закройте глаза, затем широко откройте их. Повторите несколько раз.
3. Посмотрите вверх, вниз, вправо и влево, не двигая головой.
4. Плавно вращайте глазами по кругу сначала в одну, затем в другую сторону.
5. Сфокусируйте взгляд на близком предмете, а затем на далёком. Повторите 5–7 раз.
6. Закройте глаза и легко расслабьте их на 20–30 секунд.

Гимнастику можно выполнять во время перерывов при чтении или работе с экраном. Если появляется боль, головокружение или ухудшение зрения, упражнение следует прекратить и обратиться к врачу.