2. Расскажите о Гимнастике для глаз.

Гимнастика для глаз — это комплекс простых упражнений, который помогает снять напряжение глазных мышц и уменьшить усталость при чтении или работе за компьютером.

1. Сильно зажмурить глаза на 3–5 секунд, затем расслабить их. Повторить 5 раз.
2. Медленно посмотреть вверх, вниз, вправо и влево. Повторить 5–6 раз.
3. Плавно вращать глазами по часовой стрелке и в обратную сторону. Выполнить по 3–4 раза.
4. Поднести палец к носу и медленно отдалять его, следя за ним глазами. Повторить 5 раз.
5. Часто поморгать в течение 10–15 секунд.
6. Закрыть глаза и легко прикрыть их ладонями на 20–30 секунд.

Во время упражнений голову держат прямо, движения выполняют плавно, без боли и сильного напряжения. Гимнастика не заменяет осмотр врача, если появились боль, ухудшение зрения или постоянная усталость глаз.