2. С чего обычно начинают самостоятельные занятия физическими упражнениями?

Самостоятельные занятия обычно начинают с разминки: лёгкой ходьбы, бега и общеразвивающих упражнений. Она постепенно подготавливает организм к основной нагрузке.