2. Следуя первому правилу безопасной жизни — «предвидеть опасность», назовите не менее пяти мер профилактики растяжений связок во время пробежек и занятий гимнастикой (например, занятия в спортивной обуви с мягкой стелькой и твёрдым задником и т. д.). При выполнении задания можно пользоваться различными источниками информации.

Question

Вопрос:

Accepted Answer

Надевать подходящую спортивную обувь с хорошей фиксацией стопы и нескользящей подошвой.
Перед пробежкой или гимнастикой выполнять разминку, постепенно разогревая мышцы и суставы.
Заниматься на ровной, сухой и нескользкой поверхности, заранее проверив её на ямы и посторонние предметы.
Подбирать нагрузку по уровню подготовки и увеличивать её постепенно.
Выполнять упражнения с правильной техникой; сложные элементы осваивать под наблюдением тренера.
Не заниматься при сильной усталости или боли и прекращать тренировку, если появилось неприятное ощущение.
Во время бега смотреть на дорогу и выбирать безопасный маршрут, чтобы не споткнуться или не подвернуть ногу.

Ответ: