2. В чём заключается первая помощь при растяжении связок и при вывихе?

При растяжении: прекратить нагрузку, обеспечить покой, приложить холод через ткань на 15–20 минут, при возможности слегка приподнять конечность. Эластичную повязку накладывают без чрезмерного сдавливания. При сильной боли, выраженном отёке или сомнении, что это именно растяжение, следует обратиться за медицинской помощью.

При вывихе: не пытаться вправлять сустав и не менять его положение. Зафиксировать конечность в том положении, в котором она находится, приложить холод через ткань и вызвать скорую помощь. Не давать пострадавшему опираться на повреждённую конечность.