Вставляем пропущенные буквы в словах, основываясь на правилах орфографии, и находим грамматическую основу предложения, а также личное местоимение с предлогом.
Ответ: Белки шелушат еловые шишки и достают из них семечки. Грамматическая основа: белки шелушат, достают. Местоимение с предлогом: из них (3 лицо, мн. число, Р.п.).