3. Физическая культура. Упражнения на силу.

Пример безопасного короткого комплекса: приседания — 2 подхода по 8 раз; отжимания от стены — 2 подхода по 8 раз; подъёмы на носки — 2 подхода по 10 раз; планка — 2 раза по 10–15 секунд. Между упражнениями отдыхай. Выполняй движения без боли, в подходящем темпе и только если учитель или взрослый разрешил. Это пример: следуй указаниям учителя физкультуры.