3. Как определить, есть ли у вас искривление позвоночника и плоскостопие?

По одному домашнему осмотру нельзя надёжно диагностировать искривление позвоночника или плоскостопие. Можно заметить возможные признаки и обратиться к медицинскому специалисту для проверки.

Для первичной оценки осанки можно попросить близкого человека осмотреть спину: плечи и лопатки должны быть примерно на одном уровне, а позвоночник — выглядеть прямым. Для проверки стоп специалист оценивает их форму и опору; отпечаток стопы дома может дать лишь ориентировочную информацию и не заменяет диагностику.

Если есть заметная асимметрия, боль или другие беспокоящие симптомы, следует обратиться к врачу.