3. Какое условие является обязательным для наступления тренировочного эффекта (суперкомпенсации) в мышцах? А) Ежедневные изнурительные тренировки без перерывов; Б) Только приём белковых добавок без физических нагрузок; В) Достаточный отдых и полноценное питание после нагрузки; Г) Максимально возможный вес снарядов при первой попытке.

Восстановление после нагрузки требует отдыха и достаточного питания. Тренировки без перерывов и чрезмерная нагрузка могут помешать восстановлению; одни добавки без тренировок не создают тренировочного эффекта.

Ответ: В) Достаточный отдых и полноценное питание после нагрузки.