3. Обоснуйте целесообразность занятий по профилактике нарушения осанки. Обоснуйте также необходимость соблюдения правил проведения самостоятельных занятий по профилактике нарушения и коррекции осанки. [Окончание текста на изображении обрезано.]

Регулярные занятия, включающие посильные упражнения для укрепления мышц и развития подвижности, помогают поддерживать мышечный тонус и формировать привычку держать тело правильно. Они полезны вместе с достаточной повседневной активностью и правильно организованным рабочим местом, но не заменяют медицинскую помощь при уже возникших нарушениях.

Правила самостоятельных занятий важны, чтобы снизить риск перенапряжения и травмы и выполнять упражнения правильно:

1. Подбирать упражнения с учётом возраста, самочувствия и рекомендаций учителя физкультуры или медицинского специалиста.
2. Начинать с разминки, увеличивать нагрузку постепенно и следить за правильной техникой.
3. Выполнять упражнения регулярно, но не заниматься через боль, головокружение или плохое самочувствие; при таких симптомах остановиться и сообщить взрослому.
4. Не пытаться самостоятельно «исправлять» выраженное нарушение осанки интенсивными упражнениями: программу коррекции должен подобрать специалист.