3. Попробуй задержать дыхание. Засеки с помощью секундомера время, которое ты сможешь обходиться без воздуха. Запиши свой результат.

Это задание предполагает личное измерение, поэтому приведён только условный пример: «Я задержал(а) дыхание на 20 секунд». Замени это значение своим результатом. Не задерживай дыхание через силу и сразу прекрати, если почувствуешь дискомфорт.