3. Сформулируйте основные факторы риска при работе с компьютером:

1. Долгое сидение без движения — повышенная нагрузка на мышцы и недостаток физической активности.
2. Неправильная посадка и неудобно расположенные стол, стул, клавиатура или монитор — нагрузка на спину, шею и кисти.
3. Длительная работа вблизи экрана и редкие перерывы — зрительное утомление и сухость глаз.
4. Блики, слишком яркий или тусклый экран и неподходящее освещение — дополнительный зрительный дискомфорт.
5. Шум, перегрев оборудования и неудобная организация рабочего места могут ухудшать самочувствие и концентрацию.

Полезно делать регулярные перерывы, менять положение тела, настроить рабочее место и обеспечить подходящее освещение.