3. Согните руку в локте, потом отпустите её. Понаблюдайте за тем, как изменяется при этом мышца.

При сгибании руки мышца на передней стороне плеча сокращается, становится короче и заметно выпуклее. Когда руку отпускают и разгибают, эта мышца расслабляется. Одновременно мышцы, выполняющие противоположное движение, действуют наоборот.