3. Составить памятку «Как защитить свою нервную систему» (5–7 пунктов с кратким обоснованием).

Как защитить свою нервную систему

1. Соблюдай режим сна и отдыха: полноценный сон помогает мозгу восстанавливаться.
2. Чередуй учёбу и перерывы: регулярный отдых снижает утомление и помогает сохранять внимание.
3. Будь физически активен: движение поддерживает общее здоровье и хорошее самочувствие.
4. Питайся разнообразно и регулярно, пей достаточно воды: организму нужны питательные вещества для нормальной работы.
5. Избегай алкоголя, табака и наркотиков: эти вещества могут повреждать нервную систему.
6. Защищай голову и соблюдай правила безопасности: это снижает риск травм мозга.
7. Обращайся к взрослым и медицинскому специалисту, если долго испытываешь сильный стресс или замечаешь ухудшение самочувствия: своевременная помощь важна.