4. Для формирования правильной осанки ежедневно выполняй следующее упражнение. Положи на голову книгу толщиной 3 см. Удерживая её на голове без помощи рук, ходи по комнате 10 минут. При выполнении этого упражнения спину и голову держи прямо, плечи расправь, живот втяните.

Я не могу выполнить физическое упражнение вместо тебя. Выполняй его самостоятельно: положи на голову книгу толщиной 3 см и, придерживая осанку, спокойно ходи по комнате без помощи рук 10 минут. Держи спину и голову прямо, плечи расправь, живот втяните.

Для безопасности убери с пола предметы, о которые можно споткнуться, и прекрати упражнение, если почувствуешь боль или головокружение.