4. Если глаз несколько часов работы за компьютером глаза начинают уставать, какое действие наиболее эффективно помогает снизить зрительную нагрузку? Увеличить яркость экрана, чтобы текст был контрастнее. Периодически переводить взгляд на удалённые объекты и делать короткие перерывы. Надеть очки с фильтром синего света.

Наиболее эффективный из предложенных вариантов — регулярно отводить взгляд от экрана на удалённые объекты и делать короткие перерывы. Это помогает уменьшить зрительное напряжение.

Увеличивать яркость экрана необязательно: она должна быть комфортной и соответствовать освещению. Очки с фильтром синего света не считаются доказанным способом предотвращения усталости глаз.

Ответ: периодически переводить взгляд на удалённые объекты и делать короткие перерывы.