4. Если после нескольких часов работы за компьютером глаза начинают уставать, какое действие наиболее эффективно помогает снизить зрительную нагрузку?

Наиболее эффективно периодически переводить взгляд на удалённые объекты и делать короткие перерывы. Это помогает расслабить мышцы глаз и снизить зрительное напряжение.

Ответ: Периодически переводить взгляд на удалённые объекты и делать короткие перерывы.