4. Какие правила безопасности следует выполнять на занятиях лёгкой атлетикой? Какие основные физические качества развивает лёгкая атлетика? Дай определение физическим качествам «скорость», «выносливость».

4. Безопасность и физические качества в легкой атлетике

Правила безопасности на занятиях легкой атлетикой:

• Разминка: Перед каждой тренировкой обязательно проводить тщательную разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке.
• Состояние спортивного инвентаря: Использовать только исправный и подходящий для данного вида легкой атлетики инвентарь (шиповки, барьеры, копья, диски и т.д.).
• Погодные условия: Не тренироваться в плохую погоду (сильный дождь, гроза, гололед, сильный ветер), если это может быть опасно.
• Техника безопасности: Строго соблюдать правила выполнения упражнений, не выполнять элементы, к которым организм не подготовлен.
• Соблюдение дисциплины: Слушать указания тренера, не выполнять посторонние действия во время тренировки.
• Разметка дорожек: Избегать выхода на беговые дорожки во время тренировок других спортсменов, особенно на длинных дистанциях.
• Метание снарядов: При выполнении метаний (диск, молот, копье, ядро) убедиться, что в зоне броска и в направлении броска нет людей.

Основные физические качества, развиваемые легкой атлетикой:

• Скорость
• Выносливость
• Сила
• Ловкость
• Гибкость

Определение физических качеств:

• Скорость — это способность человека совершать движения в минимальное для данных условий время. Она проявляется в быстроте бега, реакции, передвижения.
• Выносливость — это способность человека выполнять работу заданной интенсивности в течение длительного времени без снижения эффективности. Она проявляется в способности преодолевать утомление.

Ответ: Правила безопасности включают разминку, проверку инвентаря, соблюдение дисциплины и правил выполнения упражнений. Легкая атлетика развивает скорость, выносливость, силу, ловкость и гибкость. Скорость — это быстрота движений, а выносливость — способность выполнять работу долгое время.