4. Media images from TV, movies and advertising may also affect your self-esteem. Women and girls on TV and in magazines are usually thin while men look strong and very muscular. This can make you believe that something is wrong with you if you don't look this way. Media images may also put pressure on you to go on extreme diets or become obsessed with weight training. Remember that it's more important to exercise regularly and eat healthily than to try to change your body to fit an unrealistic image. Adverts sell fantasy and vanity, not reality.

Образы из телевизионных передач, фильмов и рекламы тоже могут влиять на твою самооценку. Женщины и девочки на телевидении и в журналах обычно худые, а мужчины выглядят сильными и очень мускулистыми. Из-за этого ты можешь поверить, что с тобой что-то не так, если ты не выглядишь так же. Медиаобразы также могут подталкивать тебя к экстремальным диетам или навязчивым силовым тренировкам. Помни: регулярно заниматься спортом и правильно питаться важнее, чем пытаться изменить своё тело, чтобы соответствовать нереалистичному образу. Реклама продаёт фантазии и тщеславие, а не реальность.