4) Не понимаю, зачем я заставляла себя проводить столько времени с самыми никчёмными людишками, словно наказывая себя за то, (ОТ)ЧЕГО уже (И)ТАК пострадала.

«От чего» пишется раздельно: это предлог «от» и местоимение «чего». «И так» тоже пишется раздельно: здесь «так» означает «уже настолько».

Не понимаю, зачем я заставляла себя проводить столько времени с самыми никчёмными людишками, словно наказывая себя за то, от чего уже и так пострадала.