Краткое пояснение:
Правила здорового питания направлены на поддержание здоровья и профилактику заболеваний. Они включают в себя не только выбор полезных продуктов, но и правильный режим приёма пищи, а также культуру еды.
Правила здорового питания (выделены кружком на изображении):
- 2. Ешь медленно, хорошо пережёвывай пищу.
- 3. Ешь разнообразную, но только полезную пищу.
- 4. Принимай пищу в одно и то же время.
- 6. Старайся не перекусывать между приёмами пищи.
- 7. Ужинай не позже, чем за два часа до сна.
- 8. Не разговаривай, не смейся во время еды.
- 10. Ешь блюда в определённом порядке.
Моё правило здорового питания:
11. Пей достаточно чистой воды в течение дня, особенно между приёмами пищи.