| Занятия спортом на свежем воздухе | Укрепляют организм благодаря регулярной физической активности на открытом воздухе; нагрузку выбирают по возрасту и состоянию здоровья. |
| Воздушные ванны | Воздействие воздуха на кожу. Начинают с коротких процедур при комфортной температуре, постепенно увеличивая их продолжительность. |
| Обтирание и обливание холодной водой | Постепенное кратковременное воздействие прохладной воды; начинают с более тёплой воды и понемногу снижают её температуру. |
| Купание в открытых водоёмах | Купание в естественном водоёме с учётом температуры воды и погоды. Время пребывания в воде увеличивают постепенно; соблюдают правила безопасности. |
| Контрастный душ | Чередование тёплой и прохладной воды. Начинают с небольшого перепада температур и следуют рекомендациям врача при наличии противопоказаний. |
| Моржевание | Купание в очень холодной воде. Это экстремальная процедура: она подходит не всем и допустима только после медицинской консультации и при строгом соблюдении безопасности. |
Алгебра
Английский
Биология
География
Геометрия
История
Русский
Обществознание
Физика
Химия
Информатика
Литература
Математика
