Масса протона (mₚ) ≈ 1,007276 а.е.м.
Масса нейтрона (m<0xE2><0x82><0x99>) ≈ 1,008665 а.е.м.
Масса ядра = (Z * mₚ + N * m<0xE2><0x82><0x99>) - Δm
Z = 7, N = 14 - 7 = 7
Масса нуклонов = 7 * 1,007276 + 7 * 1,008665 = 7,050932 + 7,060655 = 14,111587 а.е.м.
Дефект массы (Δm) = 14,111587 - 14,0037 = 0,107887 а.е.м.
Энергия связи (E) = Δm * 931,5 МэВ/а.е.м. = 0,107887 * 931,5 ≈ 100,54 МэВ.