Это вопрос на самооценку и рефлексию после обучения. Нужно выбрать вариант, который наиболее точно описывает, как полученные знания соотносятся с практической деятельностью.
Выбор конкретного варианта зависит от личного опыта обучающегося. Если предположить, что программа была в целом релевантной, то последний вариант является наиболее вероятным для человека, который видит пользу от обучения.
Ответ: Почти всё можно использовать в работе с небольшими изменениями