5. Сделайте вывод о влиянии статической и динамической нагрузки на утомление мышц, ответьте на следующие вопросы: 1) Что такое утомление? 2) Как величина нагрузки влияет на утомление мышц? 3) Какой тип нагрузки — статическая или динамическая — вызывает более быстрое утомление мышц?

1. Что такое утомление? Утомление — это временное снижение работоспособности мышц, которое возникает после продолжительной или интенсивной работы.

2. Как величина нагрузки влияет на утомление мышц? Чем больше величина нагрузки, тем большее усилие должны развивать мышцы и тем быстрее они утомляются. Поэтому при нагрузке 3 кг утомление наступает раньше, чем при нагрузке 1,5 кг.

3. Какой тип нагрузки вызывает более быстрое утомление? Статическая нагрузка обычно вызывает более быстрое утомление, поскольку мышцы длительное время находятся в напряжённом состоянии, сосуды сдавливаются и ухудшается поступление кислорода. При динамической работе мышцы периодически сокращаются и расслабляются, поэтому кровоснабжение сохраняется лучше.

Вывод: увеличение массы груза ускоряет наступление утомления, а статическая нагрузка утомляет мышцы быстрее динамической.