6. Физическая культура. Комплекс ОРУ.

Условный комплекс общеразвивающих упражнений. Выполняй движения плавно, без боли; перед занятием убедись, что вокруг достаточно места.

1. Ходьба на месте — 30 секунд.
2. Круговые движения плечами вперёд и назад — по 8 раз.
3. Наклоны головы вправо и влево — по 4 раза, без резких движений.
4. Круговые движения руками — по 8 раз вперёд и назад.
5. Наклоны туловища в стороны — по 6 раз в каждую сторону.
6. Приседания с ровной спиной — 8 раз.
7. Подъёмы на носки — 10 раз.
8. Спокойная ходьба и дыхание — 30 секунд.