7. Наиболее эффективно выполнять торможение при спуске с гор на беговых лыжах способом: а. елочка; б. плуг.

При спуске на беговых лыжах для эффективного торможения широко используют способ «плуг»: лыжи сводят носками, разводят пятками и ставят на внутренние рёбра.

Ответ: б) плуг.