7. Ситуация. Миша носит рюкзак весом 7 кг на одном плече, по 3–4 часа в день играет в телефон лёжа и часто пропускает физкультуру. Какие два нарушения ему грозят? Дайте три совета.

Возможные нарушения:

1. Нарушение осанки и искривление позвоночника из-за длительной несимметричной нагрузки и недостатка физической активности.
2. Зрительное перенапряжение и повышенный риск развития близорукости при длительном использовании телефона на близком расстоянии.

Советы:

1. Носить рюкзак на обоих плечах, отрегулировать лямки и по возможности уменьшить его вес.
2. Сократить время с телефоном, держать экран на удобном расстоянии и регулярно делать перерывы.
3. Не пропускать физкультуру, больше двигаться и укреплять мышцы спины.