8. Какой из приёмов больше подходит для контроля над функциональным состоянием организма во время занятий физическими упражнениями? а) измерение частоты сердечных сокращений (до, во время и после окончания тренировки); б) периодическое измерение силы мышц кисти, массы и длины тела, окружности грудной клетки; в) подсчёт в покое и во время тренировочной работы частоты дыхания.

Привет! Чтобы тренировки были эффективными и безопасными, важно следить за своим состоянием.

Частота сердечных сокращений (ЧСС) — это один из самых доступных и информативных показателей интенсивности нагрузки и состояния сердечно-сосудистой системы. Измеряя пульс до, во время и после тренировки, можно:

• Определить, насколько соответствует нагрузка твоему уровню подготовки.
• Понять, как организм справляется с нагрузкой.
• Оценить эффективность восстановления.

Хотя измерение дыхания (В) и других показателей (Б) тоже полезно, ЧСС дает наиболее полную картину функционального состояния во время физической активности.

Ответ: А) измерение частоты сердечных сокращений (до, во время и после окончания тренировки).